4月5日
先週末から週に一度の断食を始めた
先週は一日食べることをやめた
今日は朝と昼の2食を抜いた
朝起きてから白湯を飲む習慣はここ数週間で出来始めた
体内の変化はどうなっているかまだ実感はない
少しずつ少しずつ変わっているのだと思う
今日は夕食を取ってみた
しかし2食抜いているため胃が少し小さくなったように感じた
いつもの量を食べることは出来ず
すぐにお腹は満たされた
改めて思う
腸内や胃を休ませることは必要で
毎日働いている臓器を休ませることは自分の身体を守る事にもつながる
これからどんな効果が出てくるかわからないが
これから自分を実験台にして断食を定期的に繰り返していこう
