3月18日
今日の蘇州は気温が23度
個人レッスン2本立て
今回の練習で自分の体力の低下を目の当たりにした（3時間程度外にいただけで軽い熱中症）
1カ月半弱の外出制限によって、体力と免疫力の低下は著しい
家の中で筋トレ等の身体を動かすことをしてきたがそれには限界があったようだ
外の空気を吸うこと
太陽のもとで活動すること
適度に身体を動かすこと
３食適度な食事を摂ること
生活リズムを整えること
日常の生活と非日常的な生活を過ごしてみて
上記の基本的な生活スタイルを保つことが大切だというのを感じている
非日常的な生活の状態で基本的な生活スタイルを崩してしまっているが
日常の生活に戻った後もこのスタイルは崩さないで生活したい
体力、免疫力の重要性は今回の体験から本当に重要なものだと実感している
やはり日々の積み重ねが健康を作っていることがわかる
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